こんにちは。
日々波動を気にしているまろんですww
この前ヨガの先生に
「呼吸のやり方で波動が変わるわよ!」
とかなりスピリチュアルな発言を言いだしたのでww
先生が言う
丹田呼吸法をやってみました★
これは丹下(たんげ)ww
丹田(たんでん)呼吸法っす
まず
丹田はここ ☟
よくわからない方は
椅子に座りお尻を少し前にずらして
息をすってぇ~~
吐くときに頭を後方に下げた時
へその下の部分が硬くなったところが
丹田です★
そこを意識します★
ちなみにこの呼吸法を
毎日30回以上取り入れる事で・・・
血流がよくなり冷え性が治った!
風邪をひかなくなった
胃腸の調子がよくなった
体脂肪が減った
など色んな効果があるそうな★
面白いので
視力が上がった!
美肌になった
という事例もあるそうです
では
レッツトライ♫
まず丹田に両手をそえて意識します
➀ 鼻から息を5~10秒かけて吸います
② 口からゆぅ~くりと息を吐きます
(いぃ~ちにぃ~~さぁ~~~ん)くらいのペース
腹をへこますような感じね♫
③ そして8秒くらい息を止めます
そして➀~③の繰り返し
大体30回くらい毎日するといいらしい
☝のが検索で見つけた正式なやつですが・・
ヨガの先生は・・
丹田意識して呼吸すればいいったい★
と素敵なくらい適当ww
んで
なんで波動?
プラス思考の人と
マイナス思考に人の呼吸の深さって
実は違います
プラス思考の人は
呼吸が深く
ゆっくりとした呼吸になっています
逆に
マイナス思考の人は
呼吸が浅く
早くなっています。
呼吸を変えるだけで
自律神経が整い
ネガティブな思考にとらわれなくなり
波動もあがるっていう・・
一石二鳥っすね♫
私と一緒に
レッツ丹田ww
視力が上がったら報告します♫