最近眠りにつけなくなったまろん@@
1回でもそんなことがあると
また今夜も眠れないのでは@@とマイナス思考(笑)
ので
そんなマイナス思考を断ち切るためにも!!
眠れるおまじない★
月明かりを消せ 星明かりを消せ
陽の明かりを消せ 全ての火を消せ われが眠るため ここに眠りを
と声に出します★
あっみんなが寝た後がいいです
びっくりされるから(笑)
でも眠れない@@@
そんな時には
安眠ミュージック★
☝一番心地よかったのです♪
でも眠れない!!
そんな時は
ツボ押し!!
安眠というツボで
強めに10~20秒押します★
5~10回繰り返します
あと
小衝(しょうしょう)
ストレスを取り除き深い眠りをさそいます
強めに押すと良いらしい・・
というのを やった結果
どれがよかったのか
不眠症がなくなりました(^^)★
やはり眠れないのはきつい@@
不眠だと気が付いたら
早めの対処が一番!
もし続くようであれば
お医者さんにいくのも一番の近道かな
普通に眠れるようになれますように★