こんにちは。
今回 月が乙女座にある場合です★
乙女座の時は
まず自分の体調を整えるのが大事★
食生活の見直しとか
規則正しい生活になってるかとか
乙女座は意外にそういうとこ
厳しいです@@
あと一番気を付けなければいけないのが
便 秘
とにかく
便秘が続くと
今の時期は花粉症にもなりやすいです
身体の中を今回
デトックスしちゃいましょう★
今回NHKのガッテンを
参考にしてみてます★
だってぇ~母が効くっていうんだもん(笑)
うつ伏せゴロゴロ寝運動
毎日夜寝る前にします。
大腸のたまったガスを追い出してくれるらしい・・
① 夜寝る前にうつぶせになり10分間動かずジッとする。
※この時おへそ辺りに枕やクッションを敷くと効果が高い!
② 10分経ったら、体を左右に転がすように傾ける動きを
5往復行います。
はい これだけ★
意外に簡単♪
そしてまだまだ便秘の人は・・
食物繊維を採らずに
うどんやお粥
消化吸収のよい炭水化物をとるように
心がけるとよいらしい
便秘が解消したら、食物繊維の多い食事をとるように
するといいそうです★
便秘の時は食物繊維をとりすぎては
ガスがたまる一方なんだそうな★
乙女座の部位は
腹
腹筋
などがベスト★
ちなみにあたし達が今毎日してるのが
足上げ腹筋
☝感じで
足だけ30センチくらい持ち上げて
15秒キープ!
これを3セットします
地味に腹にききますよ★
食事は
青色の食品★
ナス・ブドウ・ブルーベリーなど
青ってなかなかないよね(笑)
さてさて
今日は
乙女座の満月★
昨日の月もすごくきれいだったけど
今日は本番★
満月パワーをいただきましょう♪
満月の光を浴びると
ネガティブな心が浄化できるんですって💛
さぁ・・
サーティーワンいかねば(笑)
ハッピーフライデーでもらえるから♪