見習い魔女かーさん★

おまじないで 毎日を楽しく★

占星術でやせれるのか!?★獅子座★猫背改善ストレッチ★

 

 

 

こんにちは。

 

毎回 

私の強引な企画にお付き合いしてくれて

 

 

ありがとぉ~~💛💛

 

 

 

というわけで

 

2月27日 13時41分~

3月1日 14時56分 までが

 

月が

獅子座にあります★

 

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獅子座の時は

活発に運動すればするほど

効果がてきめんに現れます★

 

ジョギングやウォーキング

足を使う活発な運動を取り入れてやりたい

ところですが・・

 

 

娘の気になるところを

今回は改善したいと思います★

 

それは・・

 

 

猫背!

 

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腹が引っ込まない@@

と嘆いている娘は

 

 

かなりの

猫背!!!

スマホとかで姿勢悪いもんねぇ~@@

 

 

 

獅子座の部位は心臓と背中

 

 

 

この姿勢だから

血流の流れも悪いんだと思うので

 

 

 

昨日からこれをさせています

 

 

 

ヨガの

チャイルドポーズ

 

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正座になり

足の甲はできるだけ床につけます。

上半身を倒し、両腕も前に伸ばします。

 

 

この姿勢を

30秒くらいします。

※結構気持ちがいいですよ

 

 

 

その後

 

猫のポーズ

 猫背だけに(笑)

 

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1.床に膝をつき、四つん這いになります。

2.お腹に力を入れ、ぐっと引き上げて背中          を丸めます。

  このとき息をふぅ~とゆっくりはききって下さい。

3.次に背中をそらせます。

  この時は息をゆっくり吸ってください。

  この姿勢を1分間キープします。

 これを3セットした後に

 又 ☝の チャイルドポーズをします。

 

これを 朝起きた時

    夜寝る前にさせています。

 

 

 

 もう1つ大事なのが

 座る姿勢★

 

 

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私も普段パソコンを使うので

猫背になりやすいのですが

 

常に腹に力をいれて

背筋を伸ばして

カタカタパソコンうってます。

 

とりあえず

座り方をきをつければ

少しは改善できるかなぁ・・・

 

 

獅子座の時は

 

半身浴がおすすめ★

 

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心臓に負担をかけない

この入浴法が今の時期はおすすめです★

 

 

今の時期の食事は

黄色やオレンジ色の食べ物が

開運フード★

 

しょうがとかじゃがいもとか

味噌・とうもろこし・・

 

 

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あと

 

肉!!!

 

 

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肉くいたぁ~~い(笑)

 

あなたぁ~

今日は焼肉よぉ~~♪

 

 

さてさて

もうすぐ満月です★

 

満月から新月までは

 

ダイエットに適したういぃ~~く♪

 

娘の入学式まで

 

あと1か月★

 

がんばるべぇ~~!