こんにちは。
毎回
私の強引な企画にお付き合いしてくれて
ありがとぉ～～💛💛
というわけで
2月27日 13時41分～
3月1日 14時56分 までが
月が
獅子座にあります★
獅子座の時は
活発に運動すればするほど
効果がてきめんに現れます★
ジョギングやウォーキング
足を使う活発な運動を取り入れてやりたい
ところですが・・
娘の気になるところを
今回は改善したいと思います★
それは・・
猫背！
腹が引っ込まない＠＠
と嘆いている娘は
かなりの
猫背！！！
スマホとかで姿勢悪いもんねぇ～＠＠
獅子座の部位は心臓と背中
この姿勢だから
血流の流れも悪いんだと思うので
昨日からこれをさせています
ヨガの
チャイルドポーズ
正座になり
足の甲はできるだけ床につけます。
上半身を倒し、両腕も前に伸ばします。
この姿勢を
30秒くらいします。
※結構気持ちがいいですよ
その後
猫のポーズ
猫背だけに（笑）
１．床に膝をつき、四つん這いになります。
２．お腹に力を入れ、ぐっと引き上げて背中 を丸めます。
このとき息をふぅ～とゆっくりはききって下さい。
３．次に背中をそらせます。
この時は息をゆっくり吸ってください。
この姿勢を1分間キープします。
これを3セットした後に
又 ☝の チャイルドポーズをします。
これを 朝起きた時と
夜寝る前にさせています。
もう１つ大事なのが
座る姿勢★
私も普段パソコンを使うので
猫背になりやすいのですが
常に腹に力をいれて
背筋を伸ばして
カタカタパソコンうってます。
とりあえず
座り方をきをつければ
少しは改善できるかなぁ・・・
獅子座の時は
半身浴がおすすめ★
心臓に負担をかけない
この入浴法が今の時期はおすすめです★
今の時期の食事は
黄色やオレンジ色の食べ物が
開運フード★
しょうがとかじゃがいもとか
味噌・とうもろこし・・
あと
肉！！！
肉くいたぁ～～い（笑）
あなたぁ～
今日は焼肉よぉ～～♪
さてさて
もうすぐ満月です★
満月から新月までは
ダイエットに適したういぃ～～く♪
娘の入学式まで
あと1か月★
がんばるべぇ～～！
