こんにちは。
さてさて
昨日から本格的に始まりました
月星座を使って
ダイエット！
私の月星座は牡羊座
長女は蟹座
☟ 月星座の求めかたがあるので
みてみてね★
蟹座といえば月星座ダイエットが
むいている星座★
昨日は射手座の
ダイエット法をやってみました★
☟のを参考にしてみてね★
しかし・・
彼女の体は固いし＠＠
足とかパンパンに浮腫んでる＠＠＠
そんな時に筋トレとかしたら
無意味です★
逆に太る＠＠
※本当は太ももに効く
スクワットとかさせる予定でしたが＠＠
そんな時は
射手座ダイエットをとりいれた方法★
オイルマッサージ！
すいません＠＠☝書いてなかった＠＠
射手座が司る部位はふともも★
オイルで太ももを強めにマッサージ！
セルライトもぐいぐい押し流します★
※娘半泣きでした（笑）
＆ヨガストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=nnnYmrTbAuw&t=3s
☝の動画を参考にやってみました
これを
2月10日までやってみます★
2月11日から13日までは
山羊座の月
この時期は
即効性のあるダイエットは不向き＠＠
ので・・
体をお風呂で温めた後
ラジオ体操★
まずは痩せやすい体を作るため★
その後は
ストレッチ★
体を柔軟にしていきます★
この時期の食事は
和食★
山羊座の月の時は
和食がいい♪
なんでかわかんないけど（笑）
和食っす★
根菜類を多めにね♪
さてさて
このスケジュールで3連休で
痩せ体質になるように
やっていこうと思います★
では次は火曜日に更新しますね♪
つづく！
