この2日間で
色んな事を学びました★
でも 一番答えがほしいとき
迷ってるときほど
自分に自身を持てば
答えがでるんだということが
わかりました o(*⌒―⌒*)o ♪
そういわれても＠＠＠
だよねぇ・・・・
でも これをしたら 答えがでるかも★
瞑 想
すごく 難しそう＠＠＠
イエイエ 意外に簡単です★
瞑想 により
心配や不安が少なくなり
ストレスの軽減
思いやりのココロが強くなる
集中力がつく
想像力が豊かになる
物覚えがよくなる
瞑想で 無の狭間で原理を見出し
ヒントを得られることができます★
では やってみましょう★
１． 自分のきめた 言葉 を考えます★
言葉 → マントラ といい
心を鎮める手段になります
私は マントラ → パワーー！！！
※ 短くても長くても何でも大丈夫です★
２． 目を閉じ座禅をくむ
※ 苦手な人は ただ床に座るだけでもＯＫ
３． マントラを唱える
「パワー パワー パワー・・・」
声に出さずに ゆっくり唱えます
４． ココロが鎮まったら マントラを唱えるのをやめ
雑念がうまれたら
また唱え始める。
これを 何度も繰り返すと
無の状態うまれます
そんなん 難しいわぁ＠＠＠
というあなた！！！
究極の瞑想・・・
それは
昼 寝 （笑）
5分でも 目を閉じることによって
脳が 色々 整理してくれて
自分の中で 答えが見つかります
見つからない答えって
意外に 自分が知ってたりするんですよ （＾＾）
さぁ 昼寝して（笑）
がんばりまっしょい★
