今 娘の友人が
眠れないらしく
毎日 フラフラしてるし
ぼ～っとしてるし……
なんか 可哀想 (ToT)
って言うので
◆眠れないとき★おまじない◆
100から逆に
数ををかぞえます★
昔は羊を数えたら言いと言ってたけど
私
眠れたこと一度もありません(笑)
昨日の夜に
試してみましたが
100 99 98 97 96………
記憶があるのは78くらいかも（早っ）
あとは
今日一日楽しかった事を思い出す★
先生 脇汗ヤバかったなぁとか (笑)
でも
寝れない原因って
結構 日頃の生活習慣なんだよねぇ (-_-;)
寝る前まで スマホ等をいじってたり
とくに
動画とかみてたら
次の話とか気になって
次々見ちゃって
気がついたら12時過ぎてた！！ (゜ロ゜ノ)ノ
なんて こと毎日してたら
普通に寝ようとしたとき
脳がその日々を覚えてて
なかなか寝れません★
寝れないというイメージが
出来てしまったら
布団に入るのも恐怖ですよね
もし不眠かもって思ったら
中学くらいなら
誰かに相談してね★
（親でも先生でも）
人に話すことにより
自分自身のストレスが少しなくなります
寝れないことで
自分自身が嫌になって
明日への恐怖を
抱くより
自分を好きになって
今日一日 こんなに頑張った
私 偉い❗スゴイ❗
ってちょっと
恥ずかしいけど(*^▽^*)
思っても いいと思う★
寝れなくても大丈夫
寝てないのに
今日の一日あたし学校行って
スゴイわぁ❗
とか思っても大丈夫o(^o^)o
焦らずに
ゆっくりでいいから
頑張っていこうね🎵
